世界十大超级食物燕麦牛奶

一、世界十大超级食物燕麦牛奶

世界十大超级食物 - 燕麦牛奶

在当今的健康食品潮流中，人们越来越重视食物对健康的影响。有些食物被称为“超级食物”，因其富含营养、益处多多而备受推崇。今天，让我们一起来探讨世界上被认定为十大超级食物之一的燕麦牛奶。

1. 营养丰富

燕麦牛奶是一种富含多种维生素和矿物质的营养饮品。其中维生素E、维生素B、铁、镁等成分的含量较高，有助于维持人体的健康。燕麦牛奶含有丰富的膳食纤维，有助于消化和排泄，是健康饮食的重要组成部分。

2. 低脂低糖

相比传统牛奶，燕麦牛奶的脂肪含量更低，糖分也较少。对于那些追求健康饮食的人来说，燕麦牛奶是一个理想的选择。即使是在控制摄入热量和脂肪的情况下，燕麦牛奶依然可以提供足够的营养。

3. 不含乳糖

乳糖不耐受是许多人面临的问题，喝牛奶可能会导致胃部不适。而燕麦牛奶不含乳糖，适合那些对乳制品过敏或不耐受乳糖的人群。选择燕麦牛奶可以避免消化不良和腹泻等问题。

4. 蛋白质丰富

燕麦牛奶含有丰富的植物蛋白质，对于素食者来说是一种重要的蛋白补充来源。而且燕麦牛奶中所含的蛋白质更容易被人体吸收和利用，有助于增加身体的抗病能力。

5. 降低胆固醇

燕麦牛奶中含有许多可溶性纤维，这对于降低胆固醇水平非常有益。长期饮用燕麦牛奶可以帮助维持血脂平衡，降低动脉硬化和心脏病的风险。

6. 提高免疫力

燕麦牛奶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，提高人体免疫力。对于经常感冒或体质较弱的人来说，饮用燕麦牛奶有助于增强身体抵抗力。

7. 促进消化

燕麦牛奶中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。长期饮用燕麦牛奶可以预防便秘和消化不良，保持肠道健康，有助于减肥和美容。

8. 美容养颜

燕麦牛奶中富含维生素E和维生素B群，对于皮肤的美容养颜有很好的效果。经常饮用燕麦牛奶可以改善肌肤质地，减少皱纹和色斑，使肌肤细腻光滑。

9. 帮助减肥

燕麦牛奶低热量、低脂肪，而且富含膳食纤维，有助于控制食欲，提高饱腹感。对于想要减肥或控制体重的人来说，燕麦牛奶是一个理想的健康选择。

10. 提供能量

燕麦牛奶中富含碳水化合物和蛋白质，是一种理想的能量补充来源。无论是早餐、午餐还是晚餐，饮用一杯燕麦牛奶都可以给身体带来所需的能量，保持精力充沛。

总的来说，燕麦牛奶作为世界十大超级食物之一，不仅营养丰富、健康低脂，而且还具有多种益处，适合各个年龄层的人饮用。无论是想改善健康状况、增强身体免疫力，还是控制体重、改善肌肤，燕麦牛奶都是一个值得推荐的选择。

二、世界十大超级食物燕麦面包

今天我们将探讨世界十大超级食物之一——燕麦面包。燕麦是一种非常受欢迎的健康谷物，其高纤维含量和多种营养成分使其成为许多人日常饮食中的首选。而将燕麦制成面包则更是将其营养优势发挥到极致。

1. 燕麦面包的营养价值

燕麦面包不仅是一种美味的选择，更是一种营养丰富的食物。其中富含的膳食纤维有助于促进消化健康，降低胆固醇，并有助于控制血糖水平。此外，燕麦还富含维生素、矿物质和抗氧化剂，为身体提供全方位的营养支持。

2. 燕麦面包的制作方法

制作燕麦面包并不复杂，你可以在家中简单尝试。通常，将燕麦片磨成粉，与面粉混合后加入酵母、盐和水，搅拌均匀后发酵、烤制即可。你也可以根据自己的口味添加坚果、水果等配料，增加口感和营养。

3. 燕麦面包的健康功效

燕麦面包不仅美味可口，还具有多种健康功效。其低GI值有助于控制血糖水平，使其成为糖尿病患者和减肥者的理想选择。同时，燕麦面包中的β-葡聚糖有助于增强免疫系统，提高抵抗力。

4. 燕麦面包在世界的传播

燕麦面包是一种源自西方国家的传统食物，在现代社会中更是受到了广泛的推广。许多人将燕麦面包作为健康早餐的选择，或者作为下午茶的美味点心。其口感香脆、营养丰富，受到了世界各地消费者的喜爱。

5. 燕麦面包的烘焙技巧

要做出口感酥脆、香气四溢的燕麦面包，关键在于烘焙技巧。适当的温度和时间控制能够使面包均匀受热，达到最佳的口感。此外，在面团中加入少许酸奶或苹果醋也能让面包更加松软可口。

6. 燕麦面包与健康饮食

现代人更加注重健康饮食，燕麦面包正是符合这一趋势的理想选择。相比传统面包，燕麦面包富含膳食纤维和蛋白质，能够给予身体更多的能量和饱腹感，减少不健康零食的摄入。

7. 燕麦面包的口味搭配

燕麦面包的香甜口感与其他食材的搭配也是无限可能。你可以搭配花生酱、水果酱、火腿、芝士等多种食材，创造出不同口味的燕麦面包，满足不同人群的口味需求。

8. 燕麦面包的保鲜方法

由于燕麦面包不含人工防腐剂，所以保鲜是一项重要的问题。你可以将面包放入密封袋中冷藏保存，或者切成小块后冷冻保存。在食用时，简单放入烤箱中加热即可恢复面包的新鲜口感。

9. 燕麦面包在餐饮业中的应用

燕麦面包不仅适合在家中制作，也在餐饮业中得到了广泛的应用。许多餐厅和咖啡馆推出燕麦面包套餐，搭配不同种类的饮品，深受消费者喜爱。其健康营养的特点也符合现代人的健康需求。

10. 燕麦面包的未来发展

随着人们健康意识的增强，燕麦面包有着广阔的发展前景。未来，随着技术的进步和口味的创新，燕麦面包将能够满足不同消费群体的需求，成为更多人日常饮食中的必备选择。

三、哈佛世界十大超级食物

哈佛世界十大超级食物近年来备受瞩目，许多人对这些食物的保健功效和营养价值产生了浓厚的兴趣。在这篇博客文章中，我们将深入探讨这些被称为“超级食物”的食品，并解读它们在健康饮食中的重要作用。

1. 菠菜

菠菜是被认可为极具营养的蔬菜之一，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。其高含量的叶绿素有助于预防疾病，并提供身体所需的能量。无论是生吃还是烹煮后食用，菠菜均可提供人体所需的多种营养。

2. 杏仁

杏仁是一种营养价值极高的干果，富含优质蛋白质、单不饱和脂肪酸和维生素E。其维生素和矿物质成分有益于心脏健康，并具有抗氧化和抗炎作用。杏仁常被用于健康零食，也可用于烹饪中增添风味。

3. 酪梨

酪梨因其高纤维和健康脂肪含量而备受推崇。它含有丰富的维生素K、维生素C和叶酸，有助于心脏健康和促进消化。酪梨常被用于制作沙拉、饼干和饮品，成为健康饮食的理想选择。

4. 蓝莓

蓝莓被视为天然的抗氧化剂，含有丰富的维生素C、维生素K和纤维。其天然色素有助于减缓衰老过程，并提供多种健康益处。蓝莓适合直接食用、制作果酱或添加到麦片中食用。

5. 鳄梨

鳄梨是一种营养价值高、口感滑嫩的水果，含有丰富的健康脂肪和维生素E。其具有降低胆固醇、保护心脏和促进脑部功能的功效。鳄梨适合制作酱料、沙拉或直接食用。

6. 番茄

番茄富含抗氧化剂和维生素C，有助于促进免疫系统功能和预防慢性疾病。其含有的番茄红素具有抗癌和抗炎作用，使其成为健康饮食的重要组成部分。

7. 黑巧克力

黑巧克力含有大量可可，是一种营养丰富的甜点选择。其抗氧化剂成分有助于降低血压和改善心血管健康。但需注意摄入量，适量享用黑巧克力更有益健康。

8. 燕麦

燕麦是一种富含纤维和蛋白质的主食选择，对调节血糖和胆固醇有显著效果。其低GI值使得燕麦成为增加饱腹感和维持能量的理想食品，适合于早餐食用。

9. 鳄梨

南瓜富含维生素A和纤维，有助于提升视力和消化系统健康。其抗氧化成分帮助减缓衰老过程，提供多种重要营养素。南瓜适合制成汤、烤制或用于甜点制作。

10. 鲑鱼

鲑鱼是一种富含优质蛋白质和健康脂肪的鱼类，对心脏健康和大脑功能有益。其Omega-3脂肪酸有助于降低炎症，预防疾病。鲑鱼适合烹饪、生食或烤制食用，是健康饮食的不可或缺的部分。

四、世界十大超级最脏食物

世界十大超级最脏食物大揭秘

食物一直是人类生活中不可或缺的一部分，但是有些食物却让人大跌眼镜。今天我们将揭秘世界上十大超级最脏的食物，让您大开眼界。

1. 印度咖喱

印度咖喱是印度人民最喜爱的美食之一，每个地区都有自己独特的配方。然而，印度咖喱通常需要使用大量的香料和油脂，这使它成为世界上最脏的食物之一。

2. 夏威夷火山石螯虾

夏威夷火山石螯虾是一种生活在火山口附近的小龙虾，人们常常将其捕捉并生吃。然而，由于它们经常在含有大量硫磺的水域中生长，夏威夷火山石螯虾常被视为世界上最脏的海鲜之一。

3. 南非斑马肉

南非斑马肉在当地非常受欢迎，被认为具有治疗作用。然而，由于斑马生活在野外，经常与各种细菌和寄生虫接触，南非斑马肉被认为是世界上最脏的肉类之一。

4. 中国豆腐乳

豆腐乳是中国传统的食物之一，但它的制作过程却相当令人费解。豆腐乳需要在发酵的过程中产生大量霉菌，这使它成为世界上最脏的发酵食品之一。

5. 印尼臭豆腐

臭豆腐是印尼非常受欢迎的小吃，但却因其特殊的制作工艺而被人们视为最脏的食物之一。臭豆腐需要在发酵的过程中散发出一种难闻的味道，这让很多人望而生畏。

6. 巴西阿亚马拉河鱼

阿亚马拉河鱼是巴西亚马逊河中的一种淡水鱼，被认为是世界上最脏的水产之一。由于亚马逊河水域污染严重，阿亚马拉河鱼经常携带大量细菌和寄生虫。

7. 希腊卡尔帕马羊肝

卡尔帕马羊肝是希腊传统美食之一，但由于希腊大部分地区的羊群在野外放牧，被认为是世界上最脏的内脏之一。

8. 法国安德奥特干酪

安德奥特干酪是法国最著名的奶酪之一，但其制作过程却相当独特。干酪需要在地下洞穴中发酵数月甚至数年，这使其成为世界上最脏的奶酪之一。

9. 俄罗斯秘鲁河底鳅

秘鲁河底鳅是一种生活在俄罗斯西伯利亚河流中的淡水鱼，由于这些河流经常受到工业和农业污染，秘鲁河底鳅常被认为是世界上最脏的淡水鱼之一。

10. 南极皇帝企鹅蛋

皇帝企鹅蛋是南极地区一种罕见的美食，但其采集过程却相当危险。由于南极地区极端的气候条件，采集皇帝企鹅蛋被认为是世界上最脏的食物之一。

五、世界十大超级工厂？

首先我们要知道这些超级工厂是制造业还是重工业的，我们这里盘点的是制造业的十大超级工厂。

1、三星印诺伊达工厂

2、特斯拉工厂

3、广汽三菱汽车工厂

4、大金空调厂

5、贝尔维迪尔装配工厂

6、深圳富士康工厂

7、波音南卡罗莱纳工厂

8、蔚山汽车厂

9、让吕克拉加迪尔工厂

10、沃尔夫斯堡工厂

六、世界十大超级男模？

01

肖恩·奥普瑞

1989年7月5日出生的肖恩·奥普瑞 (Sean Opry)，家乡美国佐治亚州Kennesaw，身高186cm。17岁出道，肖恩·奥普瑞 (Sean Opry) 刚出道即光速爆红，现在是 CK 的最新代言人。

身为近年来窜红最快的男模，肖恩·奥普瑞 (Sean Opry) 2007年春夏被男性时尚杂志《GQ Style》英国版选为“当季最佳男士”(Man for the Season)时，出道仅仅5周！肖恩·奥普瑞 (Sean Opry) 那文艺复兴雕像般深凿的眉宇、颧骨，以及那堪称全天下男人当中最性感的完美唇型，让Fashion界惊为天人。

02

马蒂耶斯·劳瑞森

来自丹麦的超模马蒂耶斯·劳瑞森 (Mathias Lauridsen) 是当今时尚界、服装界的名人，出道短短几年便成为全球身价最高的男模之一。马蒂耶斯·劳瑞森稳居权威国际模特网站50位世界顶级名模中第一的宝座一年以上。马蒂耶斯·劳瑞森是男模中的全能冠军，无论是走秀、上杂志还是拍广告样样俱佳。他高贵如王子，俊美如精灵，优雅大方的步态，具有王者的风度。走过无数场秀，包揽了各顶级品牌的广告代言。马蒂耶斯·劳瑞森 绝对有男模界无法撼动的地位。

03

大卫·甘迪

大卫·甘迪(David Gandy)，英国最佳穿着男士之一，同时他被英国称为唯一的超级名模，2011年开始模特生涯，大卫·甘迪自从走过Dolce&Gabbana 2007年春夏男装的开场秀之后，人气暴红，并且深受Dolce&Gabbana两位设计师的厚爱，大卫·甘迪连续两季担任该品牌御用代言人，同时意大利Dolce&Gabbana两位设计师还为了对他表示敬意还特地出版了一本书。

04

诺亚·米尔斯

诺亚·米尔斯（Noah Mills）是杜嘉班纳（Dolce&Gabbana）的御用男模之一，曾为Gucci，YvesSaintLaurent等知名品牌走秀，，来自加拿大。诺亚·米尔斯（Noah Mills）不但拥有完美的五官，更锻炼出如雕塑一般的身材。诺亚·米尔斯（Noah Mills）颇带忧郁的眼神是他迷倒众生的无敌法宝。诺亚·米尔斯（Noah Mills）还出演了《欲望都市2》，并出现在CBS热播剧《破产姐妹》第一季第一集和第二季第十集中。

05

巴普提斯特·贾比考尼

巴普提斯特·贾比考尼，出生于1989年11月9日，马赛科西嘉。是老佛爷卡尔·拉格菲尔德(KarlLagerfeld)的爱宠与BradKroenig同级，从T台到大片拍摄现场，再到重要的时尚场合……哪里有KarlLagerfeld，哪里就有BaptisteGiabiconi。但以最快速度升为世界第一男模的BaptisteGiabiconi并不看重这个位置。于2010年冬，BaptisteGiabiconi发行了他的第一首单曲，走上了歌手的道路。 并和朋友开创TOKIOSUSHI餐厅。

06

西蒙·奈斯曼

西蒙·奈斯曼（Simon Nessman）因为GIVENCHY的08秋冬广告代言而令人瞩目，西蒙·奈斯曼像是从拉斐尔早期作品中走出来的美男，天真而又浪漫的模样使他不同于其他男模特。西蒙·奈斯曼来自加拿大，1990年出生于英属哥伦比亚省，现居住于美国纽约。西蒙·奈斯曼第一次亮相是在2007年9月的纽约时装周为Narciso Rodriguez春装走秀。之后在各大时装秀场上我们便越来越多看见他的身影，D&G 和 Lord & Taylor 品牌请西蒙·奈斯曼做2008年春夏广告的代言，由大摄影师Mario Testino掌镜。

07

乔恩·考塔加瑞那

乔恩·考塔加瑞那，1985年5月19日出生于西班牙．毕尔巴鄂，是一名模特。乔恩·考塔加瑞那，的事业起步于摄影EllenVunUmbert为他拍摄的罗伯特·卡沃利(RobertoCavalli)的广告大片，接着他的模特事业便一帆风顺，不仅为众多的大品牌代言，而且还曾位列男模Top50榜单的第4名。乔恩·考塔加瑞那(JonKortajarena)和安德斯·维伦科索、奥里奥尔·艾尔卡秋并称为西班牙男模的“三巨头”。

08

克莱门特·查波诺德

克莱门特·查波诺德 (Clement Chabernaud) 拥有一张典型的法国男人的外形——深邃且略带忧郁的眼神、立体俊朗的面容，高挑骨感的身材。设计师吉尔·桑达 (Jil Sander) 和摄影师Willy Vanderperre都把克莱门特·查波诺德 (Clement Chabernaud) 奉为缪斯，普拉达 (Prada) 、罗伯特·卡沃利(Roberto Cavalli) 、吉尔·桑达 (Jil Sander) 等国际品牌也纷纷找克莱门特·查波诺德代言。

09

麦特·高登

麦特·高登（Mat Gordon）来自加拿大，如今是炙手可热的超级男模，目前在models.com权威排行榜上位列全球 TOP 50 男模之第3名。麦特·高登在2004年就已经成名，而他的超模之路并不一帆风顺，虽然得到了许多品牌的认可，但麦特·高登却一直没有特别耀眼的广告代言成绩。范思哲 (Versace) 、华伦天奴 (Valentino) 、古驰 (Gucci) 、Daks 等众多品牌的秀台上都可以看到麦特·高登的身影，特别是他在薇薇恩·韦斯特伍德T台上让所有人惊艳。

10

本·希尔

本·希尔 (Ben Hill) 来自雅典的格鲁吉亚，本·希尔 深邃的眼神、漂亮的五官轮廓加上性感的小胡茬，释放出成熟而优雅的男性魅力。本·希尔因成为LV (Louis Vuitton) 2009年的新广告面孔而被更多人熟知，从而走红。2008年起，本·希尔 成为Dolce&Gabbana、Vivienne Westwood男装秀场的御用走秀男模；2009年起本·希尔成为汤米·希尔费格的专属模特。

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七、世界十大超级都市？

1、美国纽约（NewYork）

纽约是美国第一大都市和第一大商港，它不仅是美国的金融中心，也是全世界金融中心之一。纽约位于纽约州东南哈得孙河口，濒临大西洋，占地面积1214平方公里，它由五个区组成：曼哈顿、布鲁克林、布朗克斯、昆斯和里士满，市区人口833.6万，包括郊区在内的大纽约市人口1900万。

2、英国伦敦（London）

伦敦位于英格兰东南部的平原上，跨泰晤士河，距离泰晤士河入海口88公里。伦敦的行政区划分为伦敦城和32个市区，伦敦城外的12个市区称为内伦敦，其它20个市区称为外伦敦。伦敦城、内伦敦、外伦敦构成大伦敦市。大伦敦市又可分为伦敦城、西伦敦、东伦敦、南区和港口。

伦敦城是金融资本和贸易中心，西伦敦是英国王宫、首相官邸、议会和政府各部所在地，东伦敦是工业区和工人住宅区，南区是工商业和住宅混合区，港口指伦敦塔桥至泰晤士河河口之间的地区。整个大伦敦市面积1580平方公里。

3、日本东京（Tokyo）

东京是一座现代化的国际城市，位于本州关东平原南端，下辖23个特别区、27个市、5个町、8个村以及伊豆群岛和小笠原群岛，东京总面积2188平方公里，人口约1300万（截至2012年8月），人口密度是世界上人口最多的城市之一。

4、法国巴黎（Paris）

巴黎是欧洲大陆上最大的城市，也是繁华的都市之一。地处法国北部，塞纳河西岸，距河口（英吉利海峡）375公里。塞纳河蜿蜒穿过城市，形成两座河心岛（斯德和圣路易）。首都巴黎人口为220．1578万人 （截至2009年1月1日） 巴黎还是一座“世界会议城”。

它以明媚的风光、丰富的名胜古迹、多姿多彩的文化活动以及现代化的服务设施，迎来了众多的国际会议，据统计，1987年在巴黎共举行了365次国际性会议，超过了纽约、伦敦、布鲁塞尔、日内瓦，居世界首位。联合国教科文组织、经济合作与发展组织等国际组织的总部均设在巴黎。

5、中国香港（HongKong）

香港位于中国东南端，是发展日渐迅速的东亚地区的枢纽，地理条件优越。香港面积1104平方公里（截至2013年10月），人口约720万，人口密度为每平方公里6522人。香港是全球第三大金融中心、全球第十一大贸易体系、第六大外汇市场及第十二大银行中心。香港股票市场规模之大，在亚洲排名第二。

6、新加坡（Singapore）

新加坡位于马来半岛南端，毗邻马六甲海峡南口，其南面有新加坡海峡与印尼相隔，北面有柔佛海峡与马来西亚相隔，并以长堤相连于新马两岸之间。新加坡是亚洲最重要的金融、服务和航运中心之一。新加坡在城市保洁方面效果显著，故亦有“花园城市”之美称。2011年数据显示新加坡是全世界投资移民门槛最高的国家。

7、中国上海（Shanghai）

上海的优势在于成长发展潜力大，在所有45个参评城市中排名第一位。在五大新兴经济体城市(上海、圣保罗、莫斯科、约翰内斯堡、孟买)之中，受访者对上海构建全球金融中心的信心程度最高。

正在举办的世博会，有利于提高科技创新力，更有利于促进上海金融市场的活跃程度。从各种构建国际金融中心的子要素分析，上海目前都处于积极发展的地位，并具有强大的待开发潜力。

然而，上海在服务水平和综合环境方面也存在短板。根据IFCD　Index显示，上海在金融市场和产业支撑方面排名均为第7位，但服务水平和综合环境的得分均在50分以下，远低于其他入围城市。

8、澳大利亚悉尼（Sydney）

悉尼是新南威尔士州的首府，位于澳大利亚东南部城市，是澳大利亚第一大城市和澳大利亚最古老的城市，也是一个日益国际化的国际大都市，2000年悉尼奥运会使悉尼的国际声望和知名度空前提高。

9、韩国首尔（Seoul）

首尔是韩国首都，面积为605.平方公里，占全国总面积的0.61%，2000年统计人口为1032万。首尔共有25个区，522个洞，是直接受中央管辖的地方自治团体“特别市”。是韩国政治、经济、文化的中心。

根据这两家公司的统计办法，每座城市的排名根据对该城市的四个指数的分析，包括经济活力、政治影响力、科研基础以及生活水平。但名列前茅的几个城市并非在所有指数中均据第一，比如，纽约市在“经济活力”、“科研基础”两个指数中最高，但在政治影响和生活水平方面却位居第二和第八。根据这项统计，华盛顿的政治影响力最高，而巴黎的生活水平最高。

10、德国法兰克福（Frankfurt）

欧洲统一使用欧元之后，欧洲中央银行就设在法兰克福，其前身是设在法兰克福的欧洲货币局。如此得天独厚的"心脏"位置决定了法兰克福在金融中心中的地位。

这座位于欧洲心脏的大都市，其优势在于其发达的金融市场，在此次排名中，法兰克福的金融市场排名居第6位。目前共有300多家德国和外国的银行、金融机构驻扎法兰克福。

法兰克福证券交易所是世界著名交易所之一，仅次于纽约和东京的交易所。

八、世界十大危险食物？

河豚

这种看似“可爱”的鱼是一种美味的日本美食，其皮肤，卵巢，性腺和肝脏中都含有致命的毒素——河豚毒素。

厨师必须具备特殊资格来准备这道菜，并且能够在危险器官附近工作。培训通常需要三年或三年以上的时间，而河豚的餐厅准备工作受到日本法律的严格控制。例如，从1984年开始禁止食用肝脏，因为它是最有毒的（但最美味的）部分。截至目前，还没有针对河豚毒素的解毒剂！

九、世界十大超级金矿？

世界的十大超级金矿

1.穆龙套金矿

2.普韦布洛金矿

穆龙套金矿属乌兹别克斯坦政府所有，它轻松获得世界上最大的金矿的称号，其生产量几乎是排名第二的矿山黄金产量的两倍。但GFMS指出，该矿的信息并不透明，因为长期以来该矿的有关信息都是国家秘密。

十、世界十大超级电容？

1.美国的Maxwell公司

2.俄罗斯的Econd公司

3.俄罗斯的Elit公司

4.日本的Elna公司

5.日本的Panasonic公司

6.日本的Nec-Tokin公司

7.韩国的Ness公司

8.韩国的Korchip公司

9.韩国的Nuintek公司

10.中国的北京合众汇能